【醒來不爽、就旋轉腳】

早上醒來卽感到不爽快、動作遲緩甚至想賴床，無精打彩、因此上班常遲到，凡事都落人後。尤其是低血壓的人，睡醒後的難過程度要高於一般人。

想要改善這種痛苦，醒來時，可依舊躺在床上，然後兩腳腕同時向外旋轉三十次，再向內旋轉三十次。腳腕運動需確實在關節處旋轉，可使血液循環順暢，頭腦自然就清醒了。

剛開始做也許會感到很辛苦，但習慣後，一醒來就自然會旋轉它，不要小看這個小動作，它對血液循環不良所引起的頭暈現象，貧血、肩酸等，都能發揮改善的效果。