【馬相藏陰】

在一千九百多年前，史稱南北朝時代的梁武帝，遣使印度延聘高僧到中國講佛經，印度當時派二十八代皇子「達摩」東渡，他由廣州登陸，武帝派使者迎入金陵，那曉得兩人話不投機，「達摩」竞拂袖而去！


據說他渡河向南到了河南少林寺，面壁九年成道，他目睹當時寺中的和尚個個體弱多病，他以手創能令人脫胎換骨的「易筋經」傳授和尚，不久和尚就強壯起來了，這「易筋經」中有一節叫「馬相藏陰」對身體虛弱，尤其是對男人強身固精頗有功效。

這式是站立，兩腳分開反手叉腰，兩手大姆指向下，其餘四指扣緊「命門穴」，位置在兩腎之間脊椎骨兩旁，用力按下不放鬆，然後腰旋轉（狀如搖呼拉圈）自左而右，搖108次然後停止，扭腰時要舌頂上顎，才能貫通「任督」二脈！

原因是手扣「命門穴」使命門之經絡刺激「攝護腺」，扭腰旋轉時無異按摩兩腎，腎部有無數神經亦在發生運動作用，而獲得強健充沛腎氣的療效。