【耳提面命】

人體中，完全不動的地方是那裏？那就是耳朵！但在這完全不動的耳朵上，佈有124個經穴，而且這些經穴是通往所有器官的，刺激耳朵可使身體發生變化，不僅身體不適部位可獲得改善，也具有美容的效果，所以，可以說耳部的摩擦就是全身運動，也是全身美容體操。如怕痛或受傷的人可先在耳朵部位擦些潤滑的面霜或乳液。

首先，雙掌互相摩擦使手掌暖和，產生身上的電流，如果用冰涼的手或手指摩擦耳朵，不但使效果減半，甚至還會帶給耳朵不良的影響，故須從手掌摩擦開始，當手掌暖和後，將食指放在耳孔裏，略為旋轉約做十次之後，用時指堵住耳孔，經二、三秒後放開，如此反覆數次，堵住耳孔時不可過於用力，以免鼓膜受到強力壓迫受傷，這種做法能預防中耳炎。如腸胃不佳就在耳孔周圍摩擦，要預防老化則在用手掌從耳後將耳朵壓下，以將其搓碎似的旋轉數次。


治頭痛頭昏、神經衰弱和耳鳴等，可將雙手食指放在耳朵內側後，用食指、拇指，自內向外提拉，以不痛為原則，每次約三分鐘即可。

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱為止，此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，也可防治陽痿、頻尿、腰腿酸痛、心慌胸悶、頭痛頭昏等病症。

雙手分別輕捏雙耳垂，再搓摩治發紅發熱，然後楸住耳垂往下拉，在放手讓耳垂彈回，可促進血液循環，也可以防止膽結石。用雙手拇指、食指夾捏耳垂尖端向上提、楸、揉、捏摩擦15至20次，使局部發紅發熱，此法有鎮靜、止痛、清腦醒目、退熱、抗過敏、養腎等功效。如果你現在按此要領邊看邊做一次，是否覺得舒服了些呢？

雖然摩擦耳朵無法獲得即時效果，但持之以恆後，當不負期望。過去呈冬眠狀態的經穴，由於不斷的受到刺激，也開始活動了，不久之後，僅擦耳部即會感到暖和，收到全身摩擦的同樣效果。