【養生延年 叩齒咽唾】

前幾天去拔牙齒，這幾天吃東西很不方便，前年吧！啃豬腳不小心把右上方的一顆臼齒咬崩裂了，雖然去楊敏盛醫院診治，醫生說牙根還在鑲上假牙就可以了，雖然裝上了，但是最近經常流血，再去看別的醫生，照了X光後發現裡面還有斷裂，而且當初裝假牙的時候可能沒消毒乾淨，所以會發炎，拔掉吧！把原來鑲的假牙拿掉，連同崩裂的臼齒也拔掉了，兩個月後等傷口密合了再補，不過這次要做三顆了，為了方便，花錢消災吧！

「百物養生，莫先口齒」。牙齒是人體的重要器官，承擔著保護消化道的重要任務。古代養生家對護齒很重視，總結出許多有關固齒保健的方法，其中叩齒和咽唾液是其中重要的兩項。

叩齒的方法很簡單：精神放輕鬆，口唇微閉，臼齒叩三十六次，門牙叩三十六次，每日早晚各做一次。叩齒完畢，輔以「赤龍攪天地」，就是用舌頭在口腔內攪動，先上後下，先內後外，攪動數次，可按摩牙齦，加速牙齦的血液流通及營養供給，聚集的唾液可分次吞嚥，以免嗆著！

叩齒能對牙周組織進行刺激，促進血液循環，興奮牙神經和牙髓細胞，增強牙周組織的抗病能力及再生能力，使牙齒變的堅硬穩固、整齊潔白。

唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞嚥，其中含有澱粉酶，對食物有消化作用，醫學上證實，唾液中含有免疫球蛋白、胺基酸、各種酶和維生素等。這些物資能加速新陳代謝，和促進生長發育，增強免疫機能。

「叩齒咽唾」的養生方法，如能持之以恆，並注意養成保持口腔清潔的好習慣，堅持早晚刷牙，飯後漱口，堅持叩齒咽唾，才能健身延年