【有關動脈硬化】

今年四月去做高級體檢，發現有心臟冠狀動脈硬化現象，四處求醫，並且再去署立桃園醫院，做心臟核磁共振檢查，幸好並未發現心臟缺氧，醫生囑咐少油、少鹽、多運動！

最近看了一篇日本醫科大學金子仁教授的一篇文章：太神經質和經常憂慮、容易導致動脈硬化。真是一針見血，講到我心坎裏，讓我恍然大悟！ 他說：受「德川家康」的賞識，並任用為處理重要政務的「天海僧正」，曾做了一首「長壽歌」其中一句是：氣長、勤固、色薄、食粗、心廣。

「 氣長」是指脾氣不可暴躁，「勤固」是指工作勤奮，「色薄」是指不可縱情聲色，「食粗」是指三餐細嚼慢嚥，不要吃太飽，「心廣」是指保持心境開朗。注意，「色薄」並不禁慾而是不可太放縱，據說天海僧正享年108歲。

俗語說：血管和人一起老化，人一上了年紀多少會出現動脈硬化的情形。血管壁一旦積存膽固醇等脂肪，會阻礙血液的流通，造成心肌梗塞或腦梗塞；而脆弱的血管無法承受較高的血壓，破裂後就會造成腦溢血。

血管受自律神經〈和意志無關，它具調整血管功能的神經〉支配，平常隨著心臟跳動有節奏的拍動；由自律神經控制的器官，另一方面也具有被感情左右的特殊性質。所以心情不穩、焦躁不安、則很容易造成血管內膜的受傷。


人一受驚，心臟就會劇烈跳動，造成血管縮收或擴張。例如：因生氣而臉色蒼白，表示臉部的血管收縮，相反的因生氣滿臉通紅，則表示臉部的血管擴張。其實，憤怒時，不但臉部的血管收縮或擴張，全身的血管也會縮收或擴張。受到感情的影響，血管的跳動變的不規律，血管內膜就容易受傷，結果膽固醇或纖維素很容易侵入血管。所以，情緒激動、容易發怒、焦躁不安等，往往是促進動脈硬化的直接因素。「天海僧正的氣長、心廣」就是要我們保持情緒穩定、不輕易發怒，使心境保持平和。

現代的人常感到精神壓抑最大的原因，是生活太忙碌，有太多的工作要做，好像一直被工作追趕著，於是心情不穩、血壓上升、血管不正常等毛病一一出現，所以不要浪費不必要的時間，才有充裕的時間可利用，就不會有備工作追趕的壓力，心情自然就安定多了，這就符合「勤固」的原則。這就是天海僧正防止老化的要訣。如果每個人都能把握這些要點一定就能健康長壽了。